Innehalten - sich spüren und tiefer wahrnehmen
Gerade diese Zeit nach den Festtagen ist gut geeignet, innezuhalten und sich selbst zu spüren. Einmal die Nonstop-Aktivitäten unterbrechen und zur Ruhe kommen. Auf den eigenen Körper hören. Was braucht er, um sich wohlzufühlen? Bewegung an frischer Luft? Mehr Zuwendung? Mehr Aufmerksamkeit?
Abschalten und zur Ruhe kommen ist gar nicht so einfach - selbst wenn wir Urlaub haben. Das braucht ein bisschen Übung und Methoden, die auch im Alltag anwendbar sind. Die Eutonie unterstützt Dich mit Übungen der Selbstwahrnehmung und Lenkung der Aufmerksamkeit, mehr Ruhe zu finden und zu entspannen.
Statt Deine Gedanken zu zerstreuen, richtest Du sie gezielt auf das, was Du ganz konkret spürst: Die Art und Weise, wie Du jetzt im Sitzen den Stuhl berührst. Oder als Einladung an Dich formuliert: Nehme wahr, an welchen Stellen der Stuhl Dich berührt bzw. trägt. Verweile an der Stelle, wo Du das besonders deutlich wahrnehmen kannst. Lass Dein Gewicht in diese Richtung fließen. Vielleicht magst Du einen Moment die Augen schließen und einfach nur spüren, wie Du getragen wirst und Dich tragen lässt...
Wie ist es Dir ergangen? Wie fühlst Du Dich jetzt?
Wenn es Dir schwer fällt, Dich selbst anzuleiten und Deine Aufmerksamkeit zu richten - dann komm doch in meine Eutonie-Seminare. Ich begleite Dich mit meiner Stimme dabei, in Deinem eigenen Körper anzukommen, Dich selbst wahrzunehmen, Ruhe zu finden, Spannungen auszugleichen.
Am Sonntag, dem 08.01. von 14:00 - 17:00 Uhr gibt es 2017 die erste Möglichkeit dazu:
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